Patate douce

حمدان الخليفيKock

Ingredienser

• Sötpotatis
  3 pièces
• Flytande mjölk
  1.5 tasse
• Ghee
  2 cuillères à soupe
• Vanilj
  2 cuillères à café
• Socker
  5 cuillères à soupe
• Mélange de noix pour la décoration
  0

Steg

1. 1

   Éplucher les patates douces, les laver puis les couper en morceaux de taille moyenne, les faire bouillir ou les griller.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 min
2. 2

   Mélanger le lait, la vanille, le sucre et le ghee.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 min
3. 3

   Écraser les patates douces et les mettre dans un plat, puis verser le mélange dessus et laisser reposer cinq minutes avant de mettre au four jusqu'à ce que le dessus soit doré.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   10 min
4. 4

   Sortir du four et laisser refroidir, puis ajouter les noix.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Sötpotatisper 100g

Energi86 kcal

Protein1.57 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater20.12 g

Kostfiber3 g

Totalt socker4.18 g

Flytande mjölkper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.25 g

Kolhydrater4.8 g

Tillsatt socker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheeper 100g

Energi900 kcal

Total fett100 g

Vaniljper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater12.65 g

Sockerper 100g

Energi387 kcal

Kolhydrater100 g

Totalt socker100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar