البطاطا الحلوة

Latifa Al-Nasserالطاهي

المكونات

• بطاطا حلوة
  3 حبات
• حليب سائل
  1.5 كوب
• سمن
  2 ملعقة كبيرة
• فانيلا
  2 ملعقة صغيرة
• سكر
  5 ملعقة كبيرة
• مكسرات متنوعة للزينه
  0

الخطوات

1. 1

   تقشر البطاطا، تغسل ثم تقطع احجام متوسطه، تسلق او تشوى.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   يخلط الحليب، الفانيليا، السكر والسمن.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
3. 3

   تهرس البطاطا جيدا وتوضع في صينية ثم يسكب المزيج عليها وتترك خمس دقائق وتوضع فى الفرن حتى يحمر وجهها.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   10 دقيقة
4. 4

   تخرج من الفرن وتترك حتى تبرد ويوضع عليها المكسرات.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بطاطا حلوةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين1.57 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات20.12 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات4.18 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية