البطاطا الحلوة

Latifa Al-Nasserالطاهي

جرب بتجربة طهي فريدة مع وصفة البطاطا الحلوة الشهية! هذه الوصفة تجمع بين النكهات الغنية والمكونات البسيطة، مما يجعلها مثالية لتحضير طبق جانبي لذيذ أو حلوى مميزة. دعونا نبدأ في إعداد هذه التحفة اللذيذة التي ستأسر قلوب عائلتك وأصدقائك.

المكونات

• بطاطا حلوة
  3 حبات
• حليب سائل
  1.5 كوب
• سمن
  2 ملعقة كبيرة
• فانيلا
  2 ملعقة صغيرة
• سكر
  5 ملعقة كبيرة
• مكسرات متنوعة للزينه
  0

الخطوات

1. 1

   قم بتقشير البطاطا ثم اغسلها جيداً، وبعد ذلك قطعها إلى قطع متوسطة الحجم. يمكنك سلقها أو شويها حسب تفضيلك.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   في وعاء، اخلط الحليب مع الفانيليا والسكر والسمن حتى تتجانس المكونات.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
3. 3

   قم بهرس البطاطا جيداً، ثم ضعها في صينية. اسكب مزيج الحليب فوق البطاطا واتركها لمدة خمس دقائق، ثم ضعها في الفرن حتى يتحمر وجهها.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   10 دقيقة
4. 4

   بعد إخراجها من الفرن، اتركها لتبرد قليلاً، ثم قم بتزيينها بالمكسرات حسب الرغبة.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بطاطا حلوةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين1.57 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات20.12 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات4.18 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية