البطاطا الحلوة

Latifa Al-NasserKok

Ingredienser

• Sød kartoffel
  3 حبات
• Flydende mælk
  1.5 كوب
• Ghee
  2 ملعقة كبيرة
• Vanilje
  2 ملعقة صغيرة
• Sukker
  5 ملعقة كبيرة
• مكسرات متنوعة للزينه
  0

Trin

1. 1

   تقشر البطاطا، تغسل ثم تقطع احجام متوسطه، تسلق او تشوى.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 minutter
2. 2

   يخلط الحليب، الفانيليا، السكر والسمن.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 minutter
3. 3

   تهرس البطاطا جيدا وتوضع في صينية ثم يسكب المزيج عليها وتترك خمس دقائق وتوضع فى الفرن حتى يحمر وجهها.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   10 minutter
4. 4

   تخرج من الفرن وتترك حتى تبرد ويوضع عليها المكسرات.

   5 minutter

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Sød kartoffelpr. 100g

Energi86 kcal

Protein1.57 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat20.12 g

Kostfibre3 g

Sukkerarter i alt4.18 g

Flydende mælkpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.25 g

Kulhydrat4.8 g

Tilsat sukker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheepr. 100g

Energi900 kcal

Total fedt100 g

Vaniljepr. 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat12.65 g

Sukkerpr. 100g

Energi387 kcal

Kulhydrat100 g

Sukkerarter i alt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags