البطاطا الحلوة

Latifa Al-NasserΣεφ

Συστατικά

• Γλυκοπατάτα
  3 حبات
• Υγρό γάλα
  1.5 كوب
• Γκι
  2 ملعقة كبيرة
• Βανίλια
  2 ملعقة صغيرة
• Ζάχαρη
  5 ملعقة كبيرة
• مكسرات متنوعة للزينه
  0

Βήματα

1. 1

   تقشر البطاطا، تغسل ثم تقطع احجام متوسطه، تسلق او تشوى.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
2. 2

   يخلط الحليب، الفانيليا، السكر والسمن.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπλέντερ

   5 λεπτά
3. 3

   تهرس البطاطا جيدا وتوضع في صينية ثم يسكب المزيج عليها وتترك خمس دقائق وتوضع فى الفرن حتى يحمر وجهها.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   10 λεπτά
4. 4

   تخرج من الفرن وتترك حتى تبرد ويوضع عليها المكسرات.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γλυκοπατάταανά 100g

Ενέργεια86 kcal

Πρωτεΐνη1.57 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες20.12 g

Φυτικές ίνες3 g

Συνολικά σάκχαρα4.18 g

Υγρό γάλαανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.25 g

Υδατάνθρακες4.8 g

Προστιθέμενα σάκχαρα4.8 g

Βιταμίνη D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Γκιανά 100g

Ενέργεια900 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Βανίλιαανά 100g

Ενέργεια288 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες12.65 g

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες