البطاطا الحلوة

Latifa Al-Nasserbucătar

Ingrediente

• Cartof dulce
  3 حبات
• Lapte lichid
  1.5 كوب
• Ghee
  2 ملعقة كبيرة
• Vanilie
  2 ملعقة صغيرة
• Zahăr
  5 ملعقة كبيرة
• مكسرات متنوعة للزينه
  0

Pași

1. 1

   تقشر البطاطا، تغسل ثم تقطع احجام متوسطه، تسلق او تشوى.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 minute
2. 2

   يخلط الحليب، الفانيليا، السكر والسمن.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 minute
3. 3

   تهرس البطاطا جيدا وتوضع في صينية ثم يسكب المزيج عليها وتترك خمس دقائق وتوضع فى الفرن حتى يحمر وجهها.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   10 minute
4. 4

   تخرج من الفرن وتترك حتى تبرد ويوضع عليها المكسرات.

   5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Cartof dulceper 100g

Energie86 kcal

Proteine1.57 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați20.12 g

Fibre alimentare3 g

Zaharuri totale4.18 g

Lapte lichidper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.25 g

Carbohidrați4.8 g

Zaharuri adăugate4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheeper 100g

Energie900 kcal

Grăsimi totale100 g

Vanilieper 100g

Energie288 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați12.65 g

Zahărper 100g

Energie387 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice