البطاطا الحلوة

Latifa Al-NasserKock

Ingredienser

• Sötpotatis
  3 حبات
• Flytande mjölk
  1.5 كوب
• Ghee
  2 ملعقة كبيرة
• Vanilj
  2 ملعقة صغيرة
• Socker
  5 ملعقة كبيرة
• مكسرات متنوعة للزينه
  0

Steg

1. 1

   تقشر البطاطا، تغسل ثم تقطع احجام متوسطه، تسلق او تشوى.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 minuter
2. 2

   يخلط الحليب، الفانيليا، السكر والسمن.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 minuter
3. 3

   تهرس البطاطا جيدا وتوضع في صينية ثم يسكب المزيج عليها وتترك خمس دقائق وتوضع فى الفرن حتى يحمر وجهها.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   10 minuter
4. 4

   تخرج من الفرن وتترك حتى تبرد ويوضع عليها المكسرات.

   5 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Sötpotatisper 100g

Energi86 kcal

Protein1.57 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater20.12 g

Kostfiber3 g

Totalt socker4.18 g

Flytande mjölkper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.25 g

Kolhydrater4.8 g

Tillsatt socker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheeper 100g

Energi900 kcal

Total fett100 g

Vaniljper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater12.65 g

Sockerper 100g

Energi387 kcal

Kolhydrater100 g

Totalt socker100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar