ShiTayibتسجيل الدخول
بطاطا حرة بالكزبرة

بطاطا حرة بالكزبرة

Layla Al-Zaabi
Layla Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / شرق أوسطي

تمتّعوا بنكهة لا تقاوم مع وصفة البطاطا الحرة بالكزبرة! هذا الطبق الجانبي الشهي يجمع بين البطاطا المقلية المقرمشة ونكهة الثوم والكزبرة العطرة. مثالي للمقبلات أو كوجبة جانبية تزين مائدتكم، لا تفوتوا فرصة تجربته!

المذاقات:حارحامضدسم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • بطاطابطاطا
    1 كيلوغرام
  • ثومثوم
    5 فص
  • كزبرة طازجةكزبرة طازجة
    1 كوب
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    4 ملعقة كبيرة
  • فلفل احمر حار مطحون
    0.5 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    3 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي للقلي
    2 كوب
  • ملحملح
    0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة عميقة، سخن 2 كوب من الزيت على نار متوسطة، ثم أضف مكعبات البطاطا وقليها حتى تكتسب لوناً ذهبياً جميلاً. بعد ذلك، ارفع مكعبات البطاطا من الزيت وضعها على ورق لامتصاص الزيت الزائد.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاة عميقةمقلاة عميقة
    10 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة أخرى، أضف 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي وسخنها، ثم أضف الثوم المفروم والكزبرة وقلّب المكونات لمدة 5 دقائق حتى تكتسب نكهة مميزة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بإضافة مكعبات البطاطا المقلية إلى المقلاة مع الثوم والكزبرة، ثم تبلها بالفلفل الحار والملح. اخلط المكونات جيداً واتركها على نار خفيفة لمدة 3 دقائق إضافية لتتجانس النكهات.

    3 دقيقة
  4. 4

    انقل مكعبات البطاطا إلى طبق التقديم، ثم اسكب عصير الليمون الحامض فوقها وامزجها بلطف قبل التقديم.

    1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين3 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
كزبرة طازجةكزبرة طازجةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سهلة#مقبلات#بطاطا