Pommes de terre au yaourt

اروي المنيفآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سیب‌زمینی
  3 pièces
• ماست
  5 cuillères à soupe
• طحینه
  2 cuillères à soupe
• سیر
  1 gousse
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   Faites cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres, mettez-les dans le mixeur avec l'ail, le tahini et le yaourt et mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   مخلوط‌کن

   30 دقیقه
2. 2

   Versez dans une assiette et décorez avec de l'huile d'olive et du cumin.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی سرو

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیب‌زمینیper 100g

Energy77 kcal

Protein2 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.6 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.8 g

Water79.2 g

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

طحینهper 100g

Energy595 kcal

Protein17 g

Total Fat53 g

Carbohydrate21 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars0.5 g

سیرper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber5 g

Total Sugars3 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی