Pommes de terre au yaourt

اروي المنيفCuisinier

Ingrédients

• Pommes de terre
  3 pièces
• Yaourt
  5 cuillères à soupe
• Tahini
  2 cuillères à soupe
• Ail
  1 gousse
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Faites cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres, mettez-les dans le mixeur avec l'ail, le tahini et le yaourt et mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

   Matériel requis:

   Marmite

   Blender

   30 minutes
2. 2

   Versez dans une assiette et décorez avec de l'huile d'olive et du cumin.

   Matériel requis:

   Plat de service

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pommes de terrepour 100g

Énergie77 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides17.6 g

Fibres alimentaires2.2 g

Sucres totaux0.8 g

Eau79.2 g

Yaourtpour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.5 g

Glucides4 g

Sucres totaux4 g

Graisses saturées2.2 g

Cholestérol10 mg

Tahinipour 100g

Énergie595 kcal

Protéines17 g

Lipides totaux53 g

Glucides21 g

Fibres alimentaires9 g

Sucres totaux0.5 g

Ailpour 100g

Énergie100 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux1 g

Glucides20 g

Fibres alimentaires5 g

Sucres totaux3 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques