Pommes de terre au yaourt

اروي المنيفChef

Ingredjenti

• Patata
  3 pièces
• Jogurt
  5 cuillères à soupe
• Tahini
  2 cuillères à soupe
• Aglow
  1 gousse
• Salt
  0

Passi

1. 1

   Faites cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres, mettez-les dans le mixeur avec l'ail, le tahini et le yaourt et mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   Blender

   recipe.minutes
2. 2

   Versez dans une assiette et décorez avec de l'huile d'olive et du cumin.

   Għodda meħtieġa:

   Platt ta' servizz

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Patatagħal kull 100g

Enerġija77 kcal

Proteini2 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati17.6 g

Fibri Dietetiċi2.2 g

Zokkor Totali0.8 g

Ilma79.2 g

Jogurtgħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.5 g

Karboidrati4 g

Zokkor Totali4 g

Xaħam Saturat2.2 g

Kolesterol10 mg

Tahinigħal kull 100g

Enerġija595 kcal

Proteini17 g

Xaħam Totali53 g

Karboidrati21 g

Fibri Dietetiċi9 g

Zokkor Totali0.5 g

Aglowgħal kull 100g

Enerġija100 kcal

Proteini2 g

Xaħam Totali1 g

Karboidrati20 g

Fibri Dietetiċi5 g

Zokkor Totali3 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags