Pommes de terre au yaourt

اروي المنيفChef

Ingrediënten

• Aardappel
  3 pièces
• Yoghurt
  5 cuillères à soupe
• Tahini
  2 cuillères à soupe
• Knoflook
  1 gousse
• Zout
  0

Stappen

1. 1

   Faites cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres, mettez-les dans le mixeur avec l'ail, le tahini et le yaourt et mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   Blender

   recipe.minutes
2. 2

   Versez dans une assiette et décorez avec de l'huile d'olive et du cumin.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Serveerplateau

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Aardappelper 100g

Energy77 kcal

Protein2 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.6 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.8 g

Water79.2 g

Yoghurtper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

Tahiniper 100g

Energy595 kcal

Protein17 g

Total Fat53 g

Carbohydrate21 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars0.5 g

Knoflookper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber5 g

Total Sugars3 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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