Pommes de terre au yaourt

اروي المنيفKokk

Ingredienser

• Potet
  3 pièces
• Yoghurt
  5 cuillères à soupe
• Tahini
  2 cuillères à soupe
• Hvitløk
  1 gousse
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   Faites cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres, mettez-les dans le mixeur avec l'ail, le tahini et le yaourt et mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   Blender

   30 min
2. 2

   Versez dans une assiette et décorez avec de l'huile d'olive et du cumin.

   Nødvendig utstyr:

   Serveringsfat

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Potetper 100g

Energi77 kcal

Protein2 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat17.6 g

Kostfiber2.2 g

Sukkerarter totalt0.8 g

Vann79.2 g

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Karbohydrat4 g

Sukkerarter totalt4 g

Mettede fettsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

Tahiniper 100g

Energi595 kcal

Protein17 g

Total fett53 g

Karbohydrat21 g

Kostfiber9 g

Sukkerarter totalt0.5 g

Hvitløkper 100g

Energi100 kcal

Protein2 g

Total fett1 g

Karbohydrat20 g

Kostfiber5 g

Sukkerarter totalt3 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger