ShiTayibتسجيل الدخول
Potatoes with Minced Meat and Toasted Bulgur

Potatoes with Minced Meat and Toasted Bulgur

اروي بودوارة
اروي بودوارةالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةاللحومالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • برغل أسمر خشنبرغل أسمر خشن
    1 cup
  • شعيريةشعيرية
    0.5 cup
  • زبدةزبدة
    2 tablespoons
  • ماءماء
    2.5 cups
  • ملحملح
    1 teaspoon
  • Minced meat
    500 grams
  • Vegetable oil for frying
    0.3 cup
  • Potatoes
    5 pieces
  • Medium onion
    2 pieces
  • كرسنةكرسنة
    0.3 cup
  • بهار أسودبهار أسود
    1 teaspoon
  • ملحملح
    1 tablespoon
  • Chicken broth cube
    1.5 cubes
  • Toasted pine nuts
    1 cup

الخطوات

  1. 1

    To prepare the bulgur with vermicelli, place the butter in the pot over heat, then add the vermicelli to toast, add the bulgur and toast it slightly.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    Add two and a half cups of boiling water and salt, and let them cook for 20-30 minutes.

    30 دقيقة
  3. 3

    To prepare the potatoes and minced meat, in a pot, fry the onion until golden and add the minced meat.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    Add a pinch of black pepper and a pinch of salt, and stir until cooked, then add the finely chopped coriander and stir them all together to blend the flavors.

    10 دقيقة
  5. 5

    Arrange the potato slices in a baking tray and place the minced meat on top, pour the broth over them and place them in the oven to simmer together and absorb the flavor.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    10 دقيقة
  6. 6

    Remove the tray from the oven and sprinkle the toasted pine nuts on top.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين25 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
برغل أسمر خشنبرغل أسمر خشنلكل 100غ
الطاقة342 kcal
البروتين12.3 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية4.5 g
إجمالي السكريات0.4 g
شعيريةشعيريةلكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات0.5 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
كرسنةكرسنةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات10 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات1 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#Eastern_Cuisine#Main_Courses#Potatoes