ShiTayibՄուտք գործել
Potatoes with Minced Meat and Toasted Bulgur

Potatoes with Minced Meat and Toasted Bulgur

اروي بودوارة
اروي بودوارةխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներՄիսالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

A delicious main dish that combines potatoes, minced meat, and toasted bulgur.

Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
- րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
10 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Խոշոր բուլգուրԽոշոր բուլգուր
    1 cup
  • ՎերմիչելլիՎերմիչելլի
    0.5 cup
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    2 tablespoons
  • ՎարՎար
    2.5 cups
  • ԱղԱղ
    1 teaspoon
  • Minced meat
    500 grams
  • Vegetable oil for frying
    0.3 cup
  • Potatoes
    5 pieces
  • Medium onion
    2 pieces
  • ԿորիանդրԿորիանդր
    0.3 cup
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 teaspoon
  • ԱղԱղ
    1 tablespoon
  • Chicken broth cube
    1.5 cubes
  • Toasted pine nuts
    1 cup

Քայլեր

  1. 1

    To prepare the bulgur with vermicelli, place the butter in the pot over heat, then add the vermicelli to toast, add the bulgur and toast it slightly.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    Add two and a half cups of boiling water and salt, and let them cook for 20-30 minutes.

    30 րոպե
  3. 3

    To prepare the potatoes and minced meat, in a pot, fry the onion until golden and add the minced meat.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  4. 4

    Add a pinch of black pepper and a pinch of salt, and stir until cooked, then add the finely chopped coriander and stir them all together to blend the flavors.

    10 րոպե
  5. 5

    Arrange the potato slices in a baking tray and place the minced meat on top, pour the broth over them and place them in the oven to simmer together and absorb the flavor.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏաշտիկՏաշտիկ
    10 րոպե
  6. 6

    Remove the tray from the oven and sprinkle the toasted pine nuts on top.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat35 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Խոշոր բուլգուրԽոշոր բուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.3 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75 g
Մանրաթելեր4.5 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
ՎերմիչելլիՎերմիչելլի100գ-ի համար
Էներգիա371 kcal
Սպիտակուցներ13 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր75 g
Մանրաթելեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԿորիանդրԿորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա50 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր10 g
Մանրաթելեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Eastern_Cuisine#Main_Courses#Potatoes