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Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

عنود الصغير
عنود الصغيرKüchenchef
MittagessenAbendessenRezepte für KinderHauptgerichteFleischالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

Un plat principal délicieux qui combine pommes de terre, viande hachée et boulgour.

Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
- Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Grober BulgurGrober Bulgur
    1 tasse
  • VermicelliVermicelli
    0.5 tasse
  • ButterButter
    2 cuillères à soupe
  • WasserWasser
    2.5 tasses
  • SalzSalz
    1 cuillère à café
  • HackfleischHackfleisch
    500 grammes
  • Huile végétale pour la friture
    0.3 tasse
  • KartoffelKartoffel
    5 unités
  • Oignon moyen
    2 unités
  • KorianderKoriander
    0.3 tasse
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 cuillère à café
  • SalzSalz
    1 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    1.5 cube
  • Pignons de pin grillés
    1 tasse

Schritte

  1. 1

    Pour préparer le boulgour avec les vermicelles, mettez le beurre dans la marmite sur le feu, puis ajoutez les vermicelles pour les faire dorer, ajoutez le boulgour et faites-le légèrement dorer.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  2. 2

    Ajoutez deux tasses et demie d'eau bouillante et le sel, et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits pendant 20 à 30 minutes.

    30 Minuten
  3. 3

    Pour préparer les pommes de terre et la viande hachée, dans une marmite, faites frémir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez la viande hachée.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  4. 4

    Ajoutez une pincée de poivre noir et une pincée de sel et remuez jusqu'à ce qu'elle soit cuite, ajoutez la coriandre hachée et mélangez le tout pour qu'ils prennent la saveur ensemble.

    10 Minuten
  5. 5

    Disposez les tranches de pommes de terre dans un plateau pour le four et mettez la viande hachée dessus, versez le bouillon sur le tout et mettez-les au four pour qu'ils cuisent ensemble et prennent le goût.

    Benötigte Werkzeuge:
    TablettTablett
    10 Minuten
  6. 6

    Sortez le plateau du four et ajoutez les pignons de pin grillés dessus.

    5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat35 g
Proteine25 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Grober BulgurGrober Bulgurpro 100g
Energie342 kcal
Proteine12.3 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate75.9 g
Ballaststoffe4.5 g
Gesamtzucker0.4 g
VermicelliVermicellipro 100g
Energie371 kcal
Proteine13 g
Gesamtfett1.5 g
Kohlenhydrate75 g
Ballaststoffe3 g
Gesamtzucker0.5 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
HackfleischHackfleischpro 100g
Energie250 kcal
Proteine20 g
Gesamtfett15 g
KartoffelKartoffelpro 100g
Energie77 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate17.6 g
Ballaststoffe2.2 g
Gesamtzucker0.8 g
Wasser79.2 g
KorianderKorianderpro 100g
Energie50 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett1.5 g
Kohlenhydrate10 g
Ballaststoffe4 g
Gesamtzucker1 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
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