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Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

عنود الصغير
عنود الصغيرKuhar
RučakVečeraRecepti za djecuGlavna jelaMesoالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

Un plat principal délicieux qui combine pommes de terre, viande hachée et boulgour.

Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
10 minuta
Vrijeme kuhanja
- minuta
Ukupno vrijeme
10 minuta
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Grubi bulgurGrubi bulgur
    1 tasse
  • VermicelliVermicelli
    0.5 tasse
  • MaslacMaslac
    2 cuillères à soupe
  • VodaVoda
    2.5 tasses
  • SolSol
    1 cuillère à café
  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    500 grammes
  • Huile végétale pour la friture
    0.3 tasse
  • KrumpirKrumpir
    5 unités
  • Oignon moyen
    2 unités
  • KorianderKoriander
    0.3 tasse
  • Crni paparCrni papar
    1 cuillère à café
  • SolSol
    1 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    1.5 cube
  • Pignons de pin grillés
    1 tasse

Koraci

  1. 1

    Pour préparer le boulgour avec les vermicelles, mettez le beurre dans la marmite sur le feu, puis ajoutez les vermicelles pour les faire dorer, ajoutez le boulgour et faites-le légèrement dorer.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 minuta
  2. 2

    Ajoutez deux tasses et demie d'eau bouillante et le sel, et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits pendant 20 à 30 minutes.

    30 minuta
  3. 3

    Pour préparer les pommes de terre et la viande hachée, dans une marmite, faites frémir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez la viande hachée.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 minuta
  4. 4

    Ajoutez une pincée de poivre noir et une pincée de sel et remuez jusqu'à ce qu'elle soit cuite, ajoutez la coriandre hachée et mélangez le tout pour qu'ils prennent la saveur ensemble.

    10 minuta
  5. 5

    Disposez les tranches de pommes de terre dans un plateau pour le four et mettez la viande hachée dessus, versez le bouillon sur le tout et mettez-les au four pour qu'ils cuisent ensemble et prennent le goût.

    Potreban pribor:
    PladanjPladanj
    10 minuta
  6. 6

    Sortez le plateau du four et ajoutez les pignons de pin grillés dessus.

    5 minuta

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat35 g
Proteini25 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Grubi bulgurGrubi bulgurna 100g
Energija342 kcal
Proteini12.3 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati75.9 g
Dijetalna vlakna4.5 g
Ukupno šećera0.4 g
VermicelliVermicellina 100g
Energija371 kcal
Proteini13 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati75 g
Dijetalna vlakna3 g
Ukupno šećera0.5 g
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti15 g
KrumpirKrumpirna 100g
Energija77 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati17.6 g
Dijetalna vlakna2.2 g
Ukupno šećera0.8 g
Voda79.2 g
KorianderKorianderna 100g
Energija50 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati10 g
Dijetalna vlakna4 g
Ukupno šećera1 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
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