ShiTayibՄուտք գործել
Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

عنود الصغير
عنود الصغيرխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներՄիսالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

Un plat principal délicieux qui combine pommes de terre, viande hachée et boulgour.

Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
- րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
10 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Մեծ բուլգուրՄեծ բուլգուր
    1 tasse
  • ՎերմիչելլիՎերմիչելլի
    0.5 tasse
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    2 cuillères à soupe
  • ՎարՎար
    2.5 tasses
  • ԱղԱղ
    1 cuillère à café
  • Հավաքածու միսՀավաքածու միս
    500 grammes
  • Huile végétale pour la friture
    0.3 tasse
  • ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ
    5 unités
  • Oignon moyen
    2 unités
  • ԿորիանդրԿորիանդր
    0.3 tasse
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    1 cuillère à café
  • ԱղԱղ
    1 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    1.5 cube
  • Pignons de pin grillés
    1 tasse

Քայլեր

  1. 1

    Pour préparer le boulgour avec les vermicelles, mettez le beurre dans la marmite sur le feu, puis ajoutez les vermicelles pour les faire dorer, ajoutez le boulgour et faites-le légèrement dorer.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    Ajoutez deux tasses et demie d'eau bouillante et le sel, et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits pendant 20 à 30 minutes.

    30 րոպե
  3. 3

    Pour préparer les pommes de terre et la viande hachée, dans une marmite, faites frémir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez la viande hachée.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  4. 4

    Ajoutez une pincée de poivre noir et une pincée de sel et remuez jusqu'à ce qu'elle soit cuite, ajoutez la coriandre hachée et mélangez le tout pour qu'ils prennent la saveur ensemble.

    10 րոպե
  5. 5

    Disposez les tranches de pommes de terre dans un plateau pour le four et mettez la viande hachée dessus, versez le bouillon sur le tout et mettez-les au four pour qu'ils cuisent ensemble et prennent le goût.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏաշտիկՏաշտիկ
    10 րոպե
  6. 6

    Sortez le plateau du four et ajoutez les pignons de pin grillés dessus.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat35 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Մեծ բուլգուրՄեծ բուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.3 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75.9 g
Մանրաթելեր4.5 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
ՎերմիչելլիՎերմիչելլի100գ-ի համար
Էներգիա371 kcal
Սպիտակուցներ13 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր75 g
Մանրաթելեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Հավաքածու միսՀավաքածու միս100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ20 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
ԿարտոֆիլԿարտոֆիլ100գ-ի համար
Էներգիա77 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր17.6 g
Մանրաթելեր2.2 g
Ընդհանուր շաքարներ0.8 g
Ջուր79.2 g
ԿորիանդրԿորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա50 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր10 g
Մանրաթելեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Plats_Principaux#Cuisine_Orientale#PommesDeTerre