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Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

عنود الصغير
عنود الصغيرCuoco
PranzoCenaRicette per bambiniPiatti principaliCarneالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

Un plat principal délicieux qui combine pommes de terre, viande hachée et boulgour.

Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
10 minuti
Tempo di cottura
- minuti
Tempo totale
10 minuti
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Bulgur grossoBulgur grosso
    1 tasse
  • VermicelliVermicelli
    0.5 tasse
  • BurroBurro
    2 cuillères à soupe
  • AcquaAcqua
    2.5 tasses
  • SaleSale
    1 cuillère à café
  • Carne macinataCarne macinata
    500 grammes
  • Huile végétale pour la friture
    0.3 tasse
  • PatataPatata
    5 unités
  • Oignon moyen
    2 unités
  • CoriandoloCoriandolo
    0.3 tasse
  • Pepe neroPepe nero
    1 cuillère à café
  • SaleSale
    1 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    1.5 cube
  • Pignons de pin grillés
    1 tasse

Passi

  1. 1

    Pour préparer le boulgour avec les vermicelles, mettez le beurre dans la marmite sur le feu, puis ajoutez les vermicelles pour les faire dorer, ajoutez le boulgour et faites-le légèrement dorer.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 minuti
  2. 2

    Ajoutez deux tasses et demie d'eau bouillante et le sel, et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits pendant 20 à 30 minutes.

    30 minuti
  3. 3

    Pour préparer les pommes de terre et la viande hachée, dans une marmite, faites frémir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez la viande hachée.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 minuti
  4. 4

    Ajoutez une pincée de poivre noir et une pincée de sel et remuez jusqu'à ce qu'elle soit cuite, ajoutez la coriandre hachée et mélangez le tout pour qu'ils prennent la saveur ensemble.

    10 minuti
  5. 5

    Disposez les tranches de pommes de terre dans un plateau pour le four et mettez la viande hachée dessus, versez le bouillon sur le tout et mettez-les au four pour qu'ils cuisent ensemble et prennent le goût.

    Utensili necessari:
    VassoioVassoio
    10 minuti
  6. 6

    Sortez le plateau du four et ajoutez les pignons de pin grillés dessus.

    5 minuti

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat35 g
Proteine25 g
Carbohydrates50 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Bulgur grossoBulgur grossoper 100g
Energia342 kcal
Proteine12.3 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate75.9 g
Fibre alimentari4.5 g
Zuccheri totali0.4 g
VermicelliVermicelliper 100g
Energia371 kcal
Proteine13 g
Grassi totali1.5 g
Carbohydrate75 g
Fibre alimentari3 g
Zuccheri totali0.5 g
BurroBurroper 100g
Energia717 kcal
Proteine0.85 g
Grassi totali81 g
Carbohydrate0.1 g
Zuccheri totali0.1 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Carne macinataCarne macinataper 100g
Energia250 kcal
Proteine20 g
Grassi totali15 g
PatataPatataper 100g
Energia77 kcal
Proteine2 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate17.6 g
Fibre alimentari2.2 g
Zuccheri totali0.8 g
Acqua79.2 g
CoriandoloCoriandoloper 100g
Energia50 kcal
Proteine2 g
Grassi totali1.5 g
Carbohydrate10 g
Fibre alimentari4 g
Zuccheri totali1 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
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