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Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

Pommes de terre avec viande hachée et boulgour

عنود الصغير
عنود الصغيرkuhar
KosiloVečerjaRecepti za otrokeGlavne jediMesnineالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

Un plat principal délicieux qui combine pommes de terre, viande hachée et boulgour.

Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
10 minut
Čas kuhanja
- minut
Skupni čas
10 minut
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Grobi bulgurGrobi bulgur
    1 tasse
  • VermicelliVermicelli
    0.5 tasse
  • MasloMaslo
    2 cuillères à soupe
  • VodaVoda
    2.5 tasses
  • SolSol
    1 cuillère à café
  • Mleto mesoMleto meso
    500 grammes
  • Huile végétale pour la friture
    0.3 tasse
  • KrompirKrompir
    5 unités
  • Oignon moyen
    2 unités
  • KorianderKoriander
    0.3 tasse
  • Črni poperČrni poper
    1 cuillère à café
  • SolSol
    1 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    1.5 cube
  • Pignons de pin grillés
    1 tasse

Koraki

  1. 1

    Pour préparer le boulgour avec les vermicelles, mettez le beurre dans la marmite sur le feu, puis ajoutez les vermicelles pour les faire dorer, ajoutez le boulgour et faites-le légèrement dorer.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 minut
  2. 2

    Ajoutez deux tasses et demie d'eau bouillante et le sel, et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits pendant 20 à 30 minutes.

    30 minut
  3. 3

    Pour préparer les pommes de terre et la viande hachée, dans une marmite, faites frémir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez la viande hachée.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 minut
  4. 4

    Ajoutez une pincée de poivre noir et une pincée de sel et remuez jusqu'à ce qu'elle soit cuite, ajoutez la coriandre hachée et mélangez le tout pour qu'ils prennent la saveur ensemble.

    10 minut
  5. 5

    Disposez les tranches de pommes de terre dans un plateau pour le four et mettez la viande hachée dessus, versez le bouillon sur le tout et mettez-les au four pour qu'ils cuisent ensemble et prennent le goût.

    Potrebni pripomočki:
    PladenjPladenj
    10 minut
  6. 6

    Sortez le plateau du four et ajoutez les pignons de pin grillés dessus.

    5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat35 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Grobi bulgurGrobi bulgurna 100g
Energija342 kcal
Beljakovine12.3 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati75.9 g
Prehranske vlaknine4.5 g
Skupni sladkorji0.4 g
VermicelliVermicellina 100g
Energija371 kcal
Beljakovine13 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati75 g
Prehranske vlaknine3 g
Skupni sladkorji0.5 g
MasloMaslona 100g
Energija717 kcal
Beljakovine0.85 g
Skupne maščobe81 g
Ogljikovi hidrati0.1 g
Skupni sladkorji0.1 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Mleto mesoMleto mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe15 g
KrompirKrompirna 100g
Energija77 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati17.6 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.8 g
Voda79.2 g
KorianderKorianderna 100g
Energija50 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati10 g
Prehranske vlaknine4 g
Skupni sladkorji1 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
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