Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
60 λεπτά
μερίδες
6
Κόστος
Προϋπολογισμός
Θερμίδες
200 kcal
Κλίμακα μερίδων
Συστατικά
- ٥ بطاطا متوسطة الحجم، مقشّرة ومقطعة مكعبات5 حبات
- ٣ فص ثوم3 فصوص
- ٣ ملعقة كبيرة زبدة3 ملعقة كبيرة
- ٣/٤ كوب حليب سائل، دافئ0.8 كوب
- رشة فلفل اسود0
- رشة ملح0
Βήματα
- 1
نسلق مكعبات البطاطا والثوم في الماء الى أن تستوي البطاطا.
30 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:
Κατσαρόλα - 2
عندما تنضج البطاطا نصفيها من الماء ونهرس البطاطا و الثوم في وعاء, باستخدام شوكة.
10 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:🍳وعاء
Πηρούνι - 3
نضيف الزبدة, الحليب, البهار والملح الى البطاطا المهروسة.
5 λεπτά - 4
نخلط المزيج جيداّ.
5 λεπτά
Διατροφικά Στοιχεία
Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
10 g
4 g
30 g
* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.
Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες
ΧαλάλΧορτοφαγικόΧωρίς Γλουτένη