زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
30 دقیقه
زمان کل
60 دقیقه
خدمات
6
هزینه
بودجه
کالری
200 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- ٥ بطاطا متوسطة الحجم، مقشّرة ومقطعة مكعبات5 حبات
- ٣ فص ثوم3 فصوص
- ٣ ملعقة كبيرة زبدة3 ملعقة كبيرة
- ٣/٤ كوب حليب سائل، دافئ0.8 كوب
- رشة فلفل اسود0
- رشة ملح0
مراحل
- 1
نسلق مكعبات البطاطا والثوم في الماء الى أن تستوي البطاطا.
30 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه - 2
عندما تنضج البطاطا نصفيها من الماء ونهرس البطاطا و الثوم في وعاء, باستخدام شوكة.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳وعاء
چنگال - 3
نضيف الزبدة, الحليب, البهار والملح الى البطاطا المهروسة.
5 دقیقه - 4
نخلط المزيج جيداّ.
5 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
4 g
30 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالگیاهخواربدون گلوتن