ShiTajibIdentifikohu
بطاطا سوفليه دايت

بطاطا سوفليه دايت

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadShefi i kuzhinës
DrekDarkaRecetat për fëmijëPjatat kryesorewolrd
Shijet:YndyrshmeUmami
Koha e Përgatitjes
7 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
37 min
Shërbimet
10
Kostoja
E mesme
Kaloritë
250 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • ٢ كيلوغرام بطاطا مسلوقة، مقشرة ومهروسة
    2 كيلوغرام
  • ١/٢ كيلوغرام لحم مفروم قليل الدهن
    0.5 كيلوغرام
  • ٢/٣ كوب حليب بودرة خالي من الدسم
    2 كوب
  • ١/٢ كوب كعك مطحون أو بقسماط
    0.5 كوب
  • ٢ ملعقة كبيرة زبدة لايت
    2 ملعقة كبيرة
  • ٢ بصل، مفروم
    2 حبات
  • ٤ ملعقة صغيره زيت نباتي
    4 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره بهار
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١ ١/٢ ملعقة صغيره ملح
    1.5 ملعقة صغيرة
  • رشة فلفل أبيض
    0

Hapat

  1. 1

    تُمزج البطاطا المهروسة في وعاء مع الحليب تم يُضاف الملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    5 min
  2. 2

    تضاف الزبدة اللايت وتُمزج جيداً حتى الحصول على مزيج سلس.

    5 min
  3. 3

    يُقلّى البصل مع 2 ملعقة صغيرة زيت حتى يصبح طرياً. يضاف اللحم، القرفة، البهار والملح ثم يُطهى المزيج حتى ينضج اللحم.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  4. 4

    تُدهن صينية بملعقتين صغيرتين من الزيت ويُغطّى قعرها بنصف كمية البطاطا المخلوطة، ثم توزّع حشوة اللحم فوقها وتُغطّى بالنصف الثاني من البطاطا.

    Pajisjet e duhura:
    Tavë pjekjejeTavë pjekjeje
    5 min
  5. 5

    يحمّى الفرن على حرارة متوسطة أي 180 د.م.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    10 min
  6. 6

    يُرش الكعك الناعم فوق البطاطا.

    2 min
  7. 7

    تُخبز صينية البطاطا لمدة 30 دقيقة في الفرن ثم توضع على الرف العلوي لمدّة 5 دقائق حتى يحمر وجهها.

    35 min
  8. 8

    تخرج الصينية من الفرن وتقدّم البطاطا سوفليه ساخنة.

    2 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat10 g
Proteina15 g
Carbohydrates30 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalDietik
#أطباق_رئيسية#دايت#بطاطا