ShiTayibLog in
Diet Soufflé Potatoes

Diet Soufflé Potatoes

Zaid El-Hassan
Zaid El-Hassanbucătar
PrânzCinăRețete pentru copiiFeluri principaleالجمهورية اللبنانية / Levantine
Gusturi:GrasUmami
Timp de pregătire
7 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
37 min
Porții
10
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Boiled, peeled, and mashed potatoes
    2 kilograms
  • Lean ground meat
    0.5 kilograms
  • Non-fat powdered milk
    2 cups
  • Crushed crackers or breadcrumbs
    0.5 cups
  • Light butter
    2 tablespoons
  • Onion, chopped
    2 pieces
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    4 teaspoons
  • Scorțișoară măcinatăScorțișoară măcinată
    0.5 teaspoons
  • CondimenteCondimente
    0.5 teaspoons
  • SareSare
    1.5 teaspoons
  • Piper albPiper alb
    0 pinch

Pași

  1. 1

    Mix the mashed potatoes in a bowl with the milk, then add salt and white pepper to taste.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  2. 2

    Add the light butter and mix well until a smooth mixture is obtained.

    5 min
  3. 3

    Sauté the onion with 2 teaspoons of oil until soft. Add the meat, cinnamon, spices, and salt, then cook the mixture until the meat is done.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  4. 4

    Grease a baking sheet with 2 teaspoons of oil and cover the bottom with half of the mixed potatoes, then spread the meat filling over it and cover with the second half of the potatoes.

    Ustensile necesare:
    Tavă de coptTavă de copt
    5 min
  5. 5

    Preheat the oven to medium heat, about 180°C.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    10 min
  6. 6

    Sprinkle the crushed crackers over the potatoes.

    2 min
  7. 7

    Bake the potato dish for 30 minutes in the oven, then place it on the top rack for 5 minutes until the top is golden brown.

    35 min
  8. 8

    Remove the dish from the oven and serve the soufflé potatoes hot.

    2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat8 g
Proteine12 g
Carbohydrates35 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Scorțișoară măcinatăScorțișoară măcinatăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
CondimenteCondimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper albPiper albper 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Zaharuri totale5 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalPrietenos cu diabeticiDietă
#Main_Dishes#Healthy_Recipes#Potatoes