ShiTayibتسجيل الدخول
بطاطا سوفليه

بطاطا سوفليه

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالإمارات العربية المتحدة / خليجي

شاركوا بطبق بطاطا سوفليه الشهي، الذي يجمع بين نكهات البطاطا المهروسة واللحم المفروم المبهّر، مع لمسة من الجبن الذائب. هذه الوصفة ليست فقط سهلة التحضير، بل تقدم تجربة طهي مميزة ومليئة بالنكهات التي ستأسركم من أول قضمة.

المذاقات:دسملذيذ
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٤ بطاطا
    4 حبات
  • نصف كيلوغرام لحم مفروم، معصج
    0.5 كيلوغرام
  • ١ بيض
    1 حبة
  • ١ كوب بقسماط أو كعك مطحون
    1 كوب
  • ١ كوب جبن موزاريلا، أو قشقوان مبشور
    1 كوب
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • بهاربهار
    0
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق البطاطا حتى تنضج، ثم قشرها واهرسها جيداً. أضف البيض إلى البطاطا المهروسة واخلط المكونات بشكل متجانس. بعد ذلك، قسم الخليط إلى نصفين متساويين، وضع النصف الأول في أسفل صينية بايركس، ثم قم بتسوية السطح بيدك.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    🍳
    صينية بايركس
    10 دقيقة
  2. 2

    قم بتوزيع اللحم المعصج بالتساوي على وجه طبقة البطاطا، ثم أضف الفطر وقليل من الجبن، وبعدها غطِّ الحشوة بطبقة ثانية من البطاطا.

    10 دقيقة
  3. 3

    رش الجبن والبقسماط على وجه الصينية، ثم أدخلها إلى الفرن لمدة 10 دقائق أو حتى يتحمر الوجه ويصبح ذهبياً.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين20 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
بهاربهارلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية10 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_سريعة#وصفات_عربية#بطاطا