Potatoes and Chicken in the Oven

اروي الغربيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Boiled chicken breast
  500 grams
• Medium-sized potatoes
  4 pieces
• Medium-sized onion
  2 pieces
• Cloves of garlic
  4 cloves
• Lëng limoni
  2 cups
• Vaj ulliri
  1 tablespoon
• Koriandër i bluar
  1 teaspoon
• Xhenxhefili
  1 teaspoon
• Piper i zi
  1 teaspoon
• Kripë
  1 teaspoon
• Ujë
  1 cup

Hapat

1. 1

   Peel the potatoes and cut them into medium-thick lengthwise pieces.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Peel the onion and slice it. Cut the chicken into slices.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
3. 3

   Season the chicken, potatoes, and onion with salt, pepper, ginger, and ground coriander.

   5 min
4. 4

   Place the potatoes, onion, and chicken in a baking dish. Add a tablespoon of olive oil, then a cup of water.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
5. 5

   Put the dish in the oven for 45 minutes or until the potatoes are cooked.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   45 min
6. 6

   Remove from the oven, mash the garlic and add it to the lemon juice, then add it to the chicken dish after it is cooked.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Lëng limonipër 100g

Energjia20 kcal

Proteina0.1 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale1 g

Uji94 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Koriandër i bluarpër 100g

Energjia298 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate55 g

Fibrat dietetike40 g

Xhenxhefilipër 100g

Proteina2 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat