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Pommes de terre et poulet au four

Pommes de terre et poulet au four

ليث العطار
ليث العطارChef
PranzuĊenaRiketti għall-itfalPlatti prinċipaliĦaġarLaħamالجمهورية العربية الصحراوية الديمقراطية / North-African
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
45 min
Ħin Totali
75 min
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Poitrine de poulet, bouillie
    500 grammes
  • Pommes de terre de taille moyenne
    4 pièces
  • Oignon de taille moyenne
    2 pièces
  • Gousse d'ail
    4 gousses
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    2 tasses
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    1 cuillère à soupe
  • Koriandru mħallatKoriandru mħallat
    1 cuillère à café
  • GingerGinger
    1 cuillère à café
  • Bżar iswedBżar iswed
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • IlmaIlma
    1 tasse

Passi

  1. 1

    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille moyenne.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    5 min
  2. 2

    Épluchez l'oignon et coupez-le en tranches. Coupez le poulet en tranches.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    5 min
  3. 3

    Assaisonnez le poulet, les pommes de terre et l'oignon avec du sel, du poivre, du gingembre et de la coriandre moulue.

    5 min
  4. 4

    Placez les pommes de terre, l'oignon et le poulet dans un plat allant au four. Ajoutez une cuillère d'huile d'olive, puis une tasse d'eau.

    Għodda meħtieġa:
    Tegħlija tal-fornTegħlija tal-forn
    5 min
  5. 5

    Mettez le plat au four pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites.

    Għodda meħtieġa:
    FornForn
    45 min
  6. 6

    Sortez du four, écrasez l'ail et ajoutez-le au jus de citron, puis ajoutez-le au plat de poulet après qu'il soit cuit.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini40 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Koriandru mħallatKoriandru mħallatgħal kull 100g
Enerġija298 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati55 g
Fibri Dietetiċi40 g
GingerGingergħal kull 100g
Enerġija80 kcal
Proteini1.82 g
Xaħam Totali0.75 g
Karboidrati17.77 g
Fibri Dietetiċi2 g
Zokkor Totali1.7 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutinaĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiŻieda fil-Piż
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