وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
300 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٥ بطاطا متوسطة بقشرها5 حبات
- ٣ ملعقة كبيرة زيت3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة دقيق1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيرة نشا1 ملعقة صغيرة
- رشة كمون0
- ١ ملعقة صغيرة بابريكا1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيرة ثوم بودرة1 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود حسب الرغبة0
الخطوات
- 1
تقطع البطاطا بالطول إلى نصفين وكل نصف يقطع إلى ثلاث أربع، تتبل البطاطا بالتوابل والملح ثم الدقيق والنشا ويراعى عدم زيادة الدقيق حتى لا تصبح عجينة، تفرك البطاطا جيداً جيداً حتى يختفي اثر الدقيق تماماً.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
يرش الزيت ويدعك جيداً ثم ترص على أحد الجانبين في صينية مدهونة زيت، تدخل فرن حار لمدة نصف ساعة، تحمر من أعلى لمدة 5 دقائق.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية خبز
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
4 g
40 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري

