وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 5 pommes de terre moyennes5 pièce
- 7 gousses d'ail, hachées7 gousse
- 1 tomate moyenne, coupée en très petits dés1 pièce
- 1 poivron, coupé en très petits dés1 pièce
- 4 cuillères à soupe d'huile4 cuillère à soupe
- 1/2 poivron vert piquant0.5 pièce
- Sel et poivre noir au goût0
الخطوات
- 1
Coupez les pommes de terre en petits dés.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين - 2
Dans une marmite sur le feu, mettez l'huile puis ajoutez l'ail et faites-le frémir jusqu'à ce qu'il devienne doré, assaisonnez avec les épices, le sel et le poivre.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
Ajoutez les pommes de terre à l'ail et laissez cuire à feu doux pendant cinq minutes.
5 دقيقة - 4
Ajoutez la tomate et le poivron aux pommes de terre et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis servez chaud.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
3 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

