ShiTayibتسجيل الدخول
بطاطس بالبخار

بطاطس بالبخار

Amr Al-Ahmad
Amr Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةالخضرواتwolrd
المذاقات:لذيذ
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ بطاطا متوسطة
    2 حبة
  • ١/٤ ملعقة صغيره ملح
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ١/٤ ملعقة صغيره كمون
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره زيت زيتون
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ كوب ماء
    1 كوب
  • ١ بيضة
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    تقطع البطاطس الى اصابع وتوضع في اناء الطهي.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    إناء الطهي
    5 دقيقة
  2. 2

    يضاف اليها الماء والملح والكمون والزيت وتوضع على النار حتى تنضج ويجف الماء.

    10 دقيقة
  3. 3

    تضاف البيضة في النهاية وتقلب مع البطاطس وتترك على نار هادئة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat7 g
البروتين5 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_صحية#مقبلات#بطاطس