وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 2 pommes de terre, coupées en petits dés2 pièces
- 1 tomate, coupée en petits dés1 pièce
- 1 poivron vert, coupé en petits dés1 pièce
- 1 oignon moyen, coupé en petits dés1 pièce
- 1/2 cuillère à café de sel0.5 cuillère à café
- 1/2 cuillère à café de cumin0.5 cuillère à café
- 1/2 cuillère à café de poivre noir0.5 cuillère à café
- 2 cuillères à soupe d'huile de maïs2 cuillères à soupe
الخطوات
- 1
Dans une marmite sur le feu, chauffez bien l'huile, puis ajoutez les dés de pommes de terre et faites-les frire, puis couvrez la marmite et réduisez le feu.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
Ajoutez l'oignon, le sel, le cumin et le poivre noir et mélangez les ingrédients, puis couvrez à nouveau la marmite et laissez cuire pendant dix minutes.
10 دقيقة - 3
Ajoutez la tomate et le poivron vert et remuez légèrement, puis couvrez la marmite et laissez cuire les ingrédients ensemble.
10 دقيقة - 4
Éteignez le feu, versez les pommes de terre.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
3 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

