ShiTayibتسجيل الدخول
بطاطس بالخضار

بطاطس بالخضار

Majid Al-Sharif
Majid Al-Sharifالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةالخضرواتwolrd / عالمي

تذوقوا بطبق بطاطس بالخضار الشهي، الذي يجمع بين النكهات الغنية واللون الزاهي. هذه الوصفة السهلة والسريعة ستجعل من بطاطسكم طبقاً جانبياً مميزاً يضفي لمسة من البهجة على مائدتكم.

المذاقات:ترابيدسم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ بطاطا، مقطعة مكعبات صغيره
    2 حبات
  • ١ طماطم، مقطعة مكعبات صغيره
    1 حبة
  • ١ فلفل أخضر، مقطعة مكعبات صغيره
    1 حبة
  • ١ بصلة وسط، مقطعة مكعبات صغيره
    1 حبة
  • ١/٢ ملعقة صغيره ملح
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره كمون
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت ذرة
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في قدر على النار، سخن الزيت جيداً ثم أضف مكعبات البطاطا وقم بقليها حتى تكتسب لوناً ذهبياً، بعد ذلك غطِ القدر وخفف النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    أضف البصل والملح والكمون والفلفل الأسود، وقلّب المكونات جيداً، ثم غطِ القدر مرة أخرى واتركه على النار لمدة عشر دقائق.

    10 دقيقة
  3. 3

    أضف الطماطم والفلفل الأخضر، وقلّب قليلاً، ثم غطِ القدر واتركه حتى تنضج المكونات معاً.

    10 دقيقة
  4. 4

    قم بإيقاف النار، واسكب البطاطا في طبق التقديم.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين3 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_سهلة#مقبلات#بطاطس