بطاطس بالزعتر

کلاله میرسپاسیالطاهي

المكونات

• بطاطا
  100 غرام
• زعتر
  1 ملعقة صغيرة
• زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   يوضع الزيت والزعتر والملح في اناء ويخلط جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   إناء

   5 دقيقة
2. 2

   تغمس البطاطس بالخليط وتوضع في صينية في الفرن حتى تنضج.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   20 دقيقة
3. 3

   بعد النضج تصفى البطاطس وتصبح جاهزة للتقديم.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بطاطالكل 100غ

الطاقة77 kcal

البروتين2.02 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات17.58 g

الألياف الغذائية2.2 g

إجمالي السكريات0.82 g

الماء79.25 g

زعترلكل 100غ

الطاقة276 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون7 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية40 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية