بطاطس مبشورة مقلية

ريم فقوسةالطاهي

تذوقوا بوجبة خفيفة لذيذة وسريعة التحضير مع وصفة البطاطس المبشورة المقلية! هذه الوصفة تجمع بين القرمشة والنكهة الغنية، مما يجعلها مثالية لتكون مقبلات شهية أو وجبة خفيفة في أي وقت. جربوها الآن واستمتعوا بتجربة طهي ممتعة!

المكونات

• بطاطا
  3 حبات
• بهارات
  1 ملعقة صغيرة
• طماطم
  1 حبة

الخطوات

1. 1

   قم بتقشير البطاطا ثم ابشرها باستخدام ماكنة البرش أو المبرشة حتى تصبح كالعجينة أو الشرائط.

   الأدوات اللازمة:

   مبشرة

   15 دقيقة
2. 2

   ضع البطاطا في مقلاة تحتوي على زيت ساخن، ثم رش عليها البهارات والملح، واتركها تطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق حسب الحاجة.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   7 دقيقة
3. 3

   قم بإخراج البطاطا من المقلاة.

   1 دقيقة
4. 4

   ضع الطماطم في المقلاة واقلها، ثم أضف نفس البهارات واطبخها قليلاً، ثم أعد البطاطا إلى المقلاة وقلّبها قليلاً قبل تقديمها في صحن.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بطاطالكل 100غ

الطاقة77 kcal

البروتين2.02 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات17.58 g

الألياف الغذائية2.2 g

إجمالي السكريات0.82 g

الماء79.25 g

بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

طماطملكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الملح5 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية