زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
30 دقیقه
زمان کل
60 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
500 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
گوشت چرخ کرده0.3 كيلوغرام
سیبزمینی4 حجم متوسط- بصل، مفروم1 حبة
- فص ثوم، مفروم2 فص
- عصير الطماطم1 كوب
- فليفلة، ألوان مقطع مكعبات0.5 كوب
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
مراحل
- 1
في حلة غير لاصقة ساخنة، نرش قليل من الزيت ونشوح البصل والثوم ثم يضاف اللحم، البهارات والفلفل الألوان حتى ينضج اللحم.
30 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳حلة غير لاصقة - 2
تقشر البطاطس، تفرغ من الداخل ثم تحشى البطاطس بخليط اللحم المعصج.
30 دقیقه - 3
ترص البطاطس المحشية في صينية فرن، يسكب فوقها عصير الطماطم الساخن وتغطى بالفويل.
30 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳صينية فرن - 4
تدخل الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، تترك حوالي 30 دقيقة حتى تنضج ثم نرفع الفويل، نرش سطحها بالزيت وتوضع دقائق تحت الشوايه حتى يحمر وجهها.
30 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
فر
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
25 g
45 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)گوشت چرخ کردهper 100gسیبزمینیper 100g
گوشت چرخ کردهper 100g250 kcal
26 g
20 g
سیبزمینیper 100g77 kcal
2.02 g
0.1 g
17.58 g
2.2 g
0.82 g
79.25 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون گلوتنبدون لبنیات