ShiTayibتسجيل الدخول
بطاطس بان كيك

بطاطس بان كيك

بطل السقا
بطل السقاالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتوصفات المناسباتوصفات الأطفالعصرونيةالخضرواتwolrd / عالمي

تذوقوا بمذاق بطاطس بان كيك المقرمش، الوصفة المثالية لتحضير وجبة خفيفة لذيذة وسهلة. تجمع هذه الوصفة بين البطاطس والبصل مع لمسة من التوابل، لتقدم لكم أقراصاً ذهبية ومقرمشة ستأسر قلوبكم في كل قضمة!

المذاقات:دسممالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • بطاطابطاطا
    1 كيلوغرام
  • بصلبصل
    2 ملعقة كبيرة
  • بيضةبيضة
    1
  • دقيقدقيق
    2 ملعقة كبيرة
  • نشانشا
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • بابريكابابريكا
    1 رشة
  • زيت ذرةزيت ذرة
    6 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    اغسل البطاطا والبصل المبشورين جيداً ثم ضعهم في وعاء مملوء بالماء البارد واتركهم ينقعون لمدة نصف ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    جاط
    30 دقيقة
  2. 2

    في وعاء آخر، اخلط البيض مع الطحين، البابريكا، والفلفل حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بتصفية البطاطا جيداً ثم اعصرها حتى تتخلص من الماء الزائد، ثم رش عليها الملح واتركها قليلاً قبل أن تعصرها مرة أخرى حتى تجف تماماً.

    5 دقيقة
  4. 4

    أضف ملعقة من النشاء إلى البطاطا وامزجها جيداً، ثم أضف البطاطا إلى مزيج البيض واخلطهم معاً حتى تتجانس المكونات.

    5 دقيقة
  5. 5

    سخن زيتاً في مقلاة تيفال على نار متوسطة، ثم ضع أقراص البطاطا بشكل بانكيك بسماكة قليلة في الزيت الساخن.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  6. 6

    عندما تصبح أقراص بانكيك البطاطا ذهبية اللون من الأسفل، اقلبها لتحمر من الجهة الأخرى، ثم قدمها ساخنة واستمتع!

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين3 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
بيضةبيضةلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
نشانشالكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين0.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات86.3 g
الألياف الغذائية0.9 g
إجمالي السكريات0.1 g
بابريكابابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سهلة#مقبلات#بطاطس