Potato Wedges

فاطمة العلوينيΣεφ

Συστατικά

• Πατάτα
  0.5 kilogram
• Μαύρο πιπέρι
  0.5 teaspoon
• Πάπρικα
  0.3 teaspoon
• Αλάτι
  0.5 teaspoon
• Νερό
  3 tablespoon
• Φυτικό λάδι
  1 cup

Βήματα

1. 1

   Peel the potatoes and cut them into thick pieces (or quarters if they are small).

   5 λεπτά
2. 2

   Season with salt, pepper, and paprika, place with water in a Pyrex dish and cover tightly with another dish.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Pyrex Dish

   5 λεπτά
3. 3

   Place in the microwave on high for 10-12 minutes.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Microwave

   12 λεπτά
4. 4

   Remove from the microwave and fry in hot oil until they turn golden brown.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Πατάταανά 100g

Ενέργεια77 kcal

Πρωτεΐνη2.02 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες17.58 g

Φυτικές ίνες2.2 g

Συνολικά σάκχαρα0.82 g

Νερό79.25 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

Πάπρικαανά 100g

Ενέργεια282 kcal

Πρωτεΐνη14.1 g

Συνολικά λιπαρά13.2 g

Υδατάνθρακες54.3 g

Φυτικές ίνες34.9 g

Συνολικά σάκχαρα5.3 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Νερόανά 100g

Νερό100 g

Φυτικό λάδιανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες