Potato Wedges

فاطمة العلوينيխոհարար

Բաղադրիչներ

• Կարտոֆիլ
  0.5 kilogram
• Սև պղպեղ
  0.5 teaspoon
• Պապրիկա
  0.3 teaspoon
• Աղ
  0.5 teaspoon
• Վար
  3 tablespoon
• Բուսական յուղ
  1 cup

Քայլեր

1. 1

   Peel the potatoes and cut them into thick pieces (or quarters if they are small).

   5 րոպե
2. 2

   Season with salt, pepper, and paprika, place with water in a Pyrex dish and cover tightly with another dish.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Pyrex Dish

   5 րոպե
3. 3

   Place in the microwave on high for 10-12 minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Microwave

   12 րոպե
4. 4

   Remove from the microwave and fry in hot oil until they turn golden brown.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կարտոֆիլ100գ-ի համար

Էներգիա77 kcal

Սպիտակուցներ2.02 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր17.58 g

Մանրաթելեր2.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.82 g

Ջուր79.25 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Պապրիկա100գ-ի համար

Էներգիա282 kcal

Սպիտակուցներ14.1 g

Ընդհանուր ճարպեր13.2 g

Ածխաջրեր54.3 g

Մանրաթելեր34.9 g

Ընդհանուր շաքարներ5.3 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ