Potato Wedges

فاطمة العلوينيKokk

Ingredienser

• Potet
  0.5 kilogram
• Svart pepper
  0.5 teaspoon
• Paprika
  0.3 teaspoon
• Salt
  0.5 teaspoon
• Vann
  3 tablespoon
• Vegetabilsk olje
  1 cup

Trinn

1. 1

   Peel the potatoes and cut them into thick pieces (or quarters if they are small).

   5 min
2. 2

   Season with salt, pepper, and paprika, place with water in a Pyrex dish and cover tightly with another dish.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Pyrex Dish

   5 min
3. 3

   Place in the microwave on high for 10-12 minutes.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Microwave

   12 min
4. 4

   Remove from the microwave and fry in hot oil until they turn golden brown.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Potetper 100g

Energi77 kcal

Protein2.02 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat17.58 g

Kostfiber2.2 g

Sukkerarter totalt0.82 g

Vann79.25 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

Paprikaper 100g

Energi282 kcal

Protein14.1 g

Total fett13.2 g

Karbohydrat54.3 g

Kostfiber34.9 g

Sukkerarter totalt5.3 g

Saltper 100g

Aske100 g

Vannper 100g

Vann100 g

Vegetabilsk oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger