Wedges de pommes de terre

نصر بن عمرשֶׁף

Des wedges de pommes de terre croustillants et délicieux, parfaits en apéritif ou en collation.

מרכיבים

• תפוח אדמה
  0.5 kilogramme
• פפר שחור
  0.5 cuillère à café
• פפריקה
  0.3 cuillère à café
• מלח
  0.5 cuillère à café
• מים
  3 cuillères à soupe
• שמן צמחי
  1 tasse

צעדים

1. 1

   Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux épais (ou en quartiers si elles sont petites).

   5 דקות
2. 2

   Assaisonnez avec du sel, du poivre, du paprika, mettez-les avec de l'eau dans un plat en Pyrex et couvrez avec un autre plat hermétiquement.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Plat en Pyrex

   5 דקות
3. 3

   Mettez au micro-ondes à puissance maximale pendant 10-12 minutes.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Micro-ondes

   12 דקות
4. 4

   Sortez du micro-ondes et faites frire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

תפוח אדמהper 100g

Energy77 kcal

Protein2 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.6 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.8 g

Water79.2 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

פפריקהper 100g

Energy282 kcal

Protein14.1 g

Total Fat13.2 g

Carbohydrate54.3 g

Dietary Fiber34.9 g

Total Sugars5.3 g

מלחper 100g

Ash100 g

מיםper 100g

Water100 g

שמן צמחיper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות