بطاطس ويدجز

Ahmed Al-Zahraniآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سیب‌زمینی
  0.5 كيلوغرام
• فلفل سیاه
  0.5 ملعقة صغيرة
• پاپریکا
  0.3 ملعقة صغيرة
• نمک
  0.5 ملعقة صغيرة
• آب
  3 ملعقة كبيرة
• روغن گیاهی
  1 كوب

مراحل

1. 1

   تقشر البطاطس وتقطع قطع سميكة (او ارباع اذا كانت حجمها صغير).

   5 دقیقه
2. 2

   تتبل بالملح، الفلفل، البابريكا، توضع مع الماء فى طبق بايريكس وتغطى بطبق أخر باحكام.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   طبق بايريكس

   5 دقیقه
3. 3

   توضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10-12 دقائق.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   ميكروويف

   12 دقیقه
4. 4

   تخرج من الميكروويف وتقلى فى الزيت الحامي إلى أن تميل للاحمرار.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیب‌زمینیper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

پاپریکاper 100g

Energy282 kcal

Protein14.1 g

Total Fat13.2 g

Carbohydrate54.3 g

Dietary Fiber34.9 g

Total Sugars5.3 g

نمکper 100g

Ash100 g

آبper 100g

Water100 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی