بطاطس ويدجز

Ahmed Al-ZahraniCuisinier

Ingrédients

• Pomme de terre
  0.5 كيلوغرام
• Poivre noir
  0.5 ملعقة صغيرة
• Paprika
  0.3 ملعقة صغيرة
• Sel
  0.5 ملعقة صغيرة
• Eau
  3 ملعقة كبيرة
• Huile Végétale
  1 كوب

Mesures

1. 1

   تقشر البطاطس وتقطع قطع سميكة (او ارباع اذا كانت حجمها صغير).

   5 minutes
2. 2

   تتبل بالملح، الفلفل، البابريكا، توضع مع الماء فى طبق بايريكس وتغطى بطبق أخر باحكام.

   Matériel requis:

   🍳

   طبق بايريكس

   5 minutes
3. 3

   توضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10-12 دقائق.

   Matériel requis:

   🍳

   ميكروويف

   12 minutes
4. 4

   تخرج من الميكروويف وتقلى فى الزيت الحامي إلى أن تميل للاحمرار.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pomme de terrepour 100g

Énergie77 kcal

Protéines2.02 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides17.58 g

Fibres alimentaires2.2 g

Sucres totaux0.82 g

Eau79.25 g

Poivre noirpour 100g

Énergie251 kcal

Protéines10.95 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides64.81 g

Fibres alimentaires26.2 g

Sucres totaux0.64 g

Paprikapour 100g

Énergie282 kcal

Protéines14.1 g

Lipides totaux13.2 g

Glucides54.3 g

Fibres alimentaires34.9 g

Sucres totaux5.3 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Eaupour 100g

Eau100 g

Huile Végétalepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques