بطاطس ويدجز

Ahmed Al-Zahraniשֶׁף

מרכיבים

• תפו״א
  0.5 كيلوغرام
• פלפל שחור
  0.5 ملعقة صغيرة
• פפריקה
  0.3 ملعقة صغيرة
• מלח
  0.5 ملعقة صغيرة
• מים
  3 ملعقة كبيرة
• שמן צמחי
  1 كوب

צעדים

1. 1

   تقشر البطاطس وتقطع قطع سميكة (او ارباع اذا كانت حجمها صغير).

   5 דקות
2. 2

   تتبل بالملح، الفلفل، البابريكا، توضع مع الماء فى طبق بايريكس وتغطى بطبق أخر باحكام.

   כלים נדרשים:

   🍳

   طبق بايريكس

   5 דקות
3. 3

   توضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10-12 دقائق.

   כלים נדרשים:

   🍳

   ميكروويف

   12 דקות
4. 4

   تخرج من الميكروويف وتقلى فى الزيت الحامي إلى أن تميل للاحمرار.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

תפו״אper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

פלפל שחורper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

פפריקהper 100g

Energy282 kcal

Protein14.1 g

Total Fat13.2 g

Carbohydrate54.3 g

Dietary Fiber34.9 g

Total Sugars5.3 g

מלחper 100g

Ash100 g

מיםper 100g

Water100 g

שמן צמחיper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות