بطاطس ويدجز

Ahmed Al-ZahraniChef

Ingrediënten

• Aardappel
  0.5 كيلوغرام
• Zwarte peper
  0.5 ملعقة صغيرة
• Paprika
  0.3 ملعقة صغيرة
• Zout
  0.5 ملعقة صغيرة
• Water
  3 ملعقة كبيرة
• Plantenolie
  1 كوب

Stappen

1. 1

   تقشر البطاطس وتقطع قطع سميكة (او ارباع اذا كانت حجمها صغير).

   5 min
2. 2

   تتبل بالملح، الفلفل، البابريكا، توضع مع الماء فى طبق بايريكس وتغطى بطبق أخر باحكام.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   طبق بايريكس

   5 min
3. 3

   توضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10-12 دقائق.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   ميكروويف

   12 min
4. 4

   تخرج من الميكروويف وتقلى فى الزيت الحامي إلى أن تميل للاحمرار.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   5 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Aardappelper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

Zwarte peperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

Paprikaper 100g

Energy282 kcal

Protein14.1 g

Total Fat13.2 g

Carbohydrate54.3 g

Dietary Fiber34.9 g

Total Sugars5.3 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Waterper 100g

Water100 g

Plantenolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags