بطاطس ويدجز

Ahmed Al-ZahraniShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Patate
  0.5 كيلوغرام
• Piper i zi
  0.5 ملعقة صغيرة
• Paprika
  0.3 ملعقة صغيرة
• Kripë
  0.5 ملعقة صغيرة
• Ujë
  3 ملعقة كبيرة
• Vaj bimore
  1 كوب

Hapat

1. 1

   تقشر البطاطس وتقطع قطع سميكة (او ارباع اذا كانت حجمها صغير).

   5 min
2. 2

   تتبل بالملح، الفلفل، البابريكا، توضع مع الماء فى طبق بايريكس وتغطى بطبق أخر باحكام.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   طبق بايريكس

   5 min
3. 3

   توضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10-12 دقائق.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   ميكروويف

   12 min
4. 4

   تخرج من الميكروويف وتقلى فى الزيت الحامي إلى أن تميل للاحمرار.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Patatepër 100g

Energjia77 kcal

Proteina2.02 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate17.58 g

Fibrat dietetike2.2 g

Sheqernat totale0.82 g

Uji79.25 g

Piper i zipër 100g

Energjia251 kcal

Proteina10.95 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate64.81 g

Fibrat dietetike26.2 g

Sheqernat totale0.64 g

Paprikapër 100g

Energjia282 kcal

Proteina14.1 g

Yndyra totale13.2 g

Karbohidrate54.3 g

Fibrat dietetike34.9 g

Sheqernat totale5.3 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat