بطاطس ويدجز

Ahmed Al-ZahraniKock

Ingredienser

• Potatis
  0.5 كيلوغرام
• Svartpeppar
  0.5 ملعقة صغيرة
• Paprika
  0.3 ملعقة صغيرة
• Salt
  0.5 ملعقة صغيرة
• Vatten
  3 ملعقة كبيرة
• Vegetabilisk olja
  1 كوب

Steg

1. 1

   تقشر البطاطس وتقطع قطع سميكة (او ارباع اذا كانت حجمها صغير).

   5 min
2. 2

   تتبل بالملح، الفلفل، البابريكا، توضع مع الماء فى طبق بايريكس وتغطى بطبق أخر باحكام.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   طبق بايريكس

   5 min
3. 3

   توضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10-12 دقائق.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   ميكروويف

   12 min
4. 4

   تخرج من الميكروويف وتقلى فى الزيت الحامي إلى أن تميل للاحمرار.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Potatisper 100g

Energi77 kcal

Protein2.02 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater17.58 g

Kostfiber2.2 g

Totalt socker0.82 g

Vatten79.25 g

Svartpepparper 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater64.81 g

Kostfiber26.2 g

Totalt socker0.64 g

Paprikaper 100g

Energi282 kcal

Protein14.1 g

Total fett13.2 g

Kolhydrater54.3 g

Kostfiber34.9 g

Totalt socker5.3 g

Saltper 100g

Aska100 g

Vattenper 100g

Vatten100 g

Vegetabilisk oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar