بطاطس ويدجز

Ahmed Al-ZahraniŞef

Malzemeler

• Patates
  0.5 كيلوغرام
• Karabiber
  0.5 ملعقة صغيرة
• Paprika
  0.3 ملعقة صغيرة
• Tuz
  0.5 ملعقة صغيرة
• Su
  3 ملعقة كبيرة
• Bitkisel yağ
  1 كوب

Adımlar

1. 1

   تقشر البطاطس وتقطع قطع سميكة (او ارباع اذا كانت حجمها صغير).

   5 dk
2. 2

   تتبل بالملح، الفلفل، البابريكا، توضع مع الماء فى طبق بايريكس وتغطى بطبق أخر باحكام.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   طبق بايريكس

   5 dk
3. 3

   توضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 10-12 دقائق.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   ميكروويف

   12 dk
4. 4

   تخرج من الميكروويف وتقلى فى الزيت الحامي إلى أن تميل للاحمرار.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Patates100g için

Enerji77 kcal

Protein2.02 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat17.58 g

Diyet Lifi2.2 g

Toplam Şeker0.82 g

Su79.25 g

Karabiber100g için

Enerji251 kcal

Protein10.95 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat64.81 g

Diyet Lifi26.2 g

Toplam Şeker0.64 g

Paprika100g için

Enerji282 kcal

Protein14.1 g

Toplam Yağ13.2 g

Karbonhidrat54.3 g

Diyet Lifi34.9 g

Toplam Şeker5.3 g

Tuz100g için

Kül100 g

Su100g için

Su100 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler