ShiTayibLogga in
Peas with Seafood

Peas with Seafood

Majid Al-Sayed
Majid Al-SayedKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaSkaldjurwolrd / Mediterranean
Smaker:UmamiSaltJordig
Förberedelsetid
30 minuter
Tillagningstid
45 minuter
Total tid
75 minuter
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • 1 kilogram of peas
    1 kilogram
  • 1/2 kilogram of calamari (squid), cuttlefish, a type of seafood mollusk
    0.5 kilogram
  • 4 cloves of garlic
    4 clove
  • 2 tomatoes
    2 piece
  • 1 tablespoon of canned tomatoes
    1 tablespoon
  • 3 tablespoons of oil
    3 tablespoon
  • SaltSalt
    0
  • SvartpepparSvartpeppar
    0
  • Röd PaprikaRöd Paprika
    0
  • SaffranSaffran
    0
  • SpiskumminSpiskummin
    0

Steg

  1. 1

    Clean the cuttlefish well and cut it into medium-sized pieces.

    Nödvändiga verktyg:
    KnivKniv
    SkärbrädaSkärbräda
    5 minuter
  2. 2

    In the pressure cooker, sauté the crushed garlic in oil for a bit, then add the cuttlefish and stir slightly.

    Nödvändiga verktyg:
    TryckkokareTryckkokare
    5 minuter
  3. 3

    Add the peas, salt, red pepper, black pepper, and saffron to the cuttlefish.

    5 minuter
  4. 4

    Stir the mixture for a quarter of an hour until the juices from the cuttlefish are released and mix with the peas.

    15 minuter
  5. 5

    Add a large tablespoon of canned tomatoes to the cuttlefish and stir for 5 minutes.

    5 minuter
  6. 6

    Add the peeled and chopped tomatoes to the mixture, 1/2 cup of water, and a quarter tablespoon of cumin.

    5 minuter
  7. 7

    Close the pressure cooker and leave it for half an hour on medium heat.

    30 minuter
  8. 8

    Serve the peas with cuttlefish in a serving dish and enjoy hot alongside a green salad.

    5 minuter

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
Röd PaprikaRöd Paprikaper 100g
Energi300 kcal
Protein12 g
Total fett15 g
Kolhydrater40 g
Kostfiber10 g
Totalt socker5 g
SaffranSaffranper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Totalt socker2 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalGlutenfriMjölkfriDiabetikervänlig
#Main_Dishes#Seafood#Summer_Recipes