Peas and Carrots with Rice and Meat

خلود سويسالطاهي

المكونات

• Beef, minced
  1 kilogram
• أرز مصري
  1 kilogram
• بازلاء
  1 kilogram
• Carrots, diced
  0.5 kilogram
• زبدة
  1 tablespoon
• Onion, grated
  1 piece
• ملح
  0
• بهارات
  0

الخطوات

1. 1

   Sauté the meat with the onion and butter, adding some salt and spices, and ensure to add water until the meat is cooked.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Boil the peas with the carrots in a pot with a little water or chicken broth.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Pot

   10 دقيقة
3. 3

   Cook the rice in the usual way.

   10 دقيقة
4. 4

   Place the sautéed meat with the onion in a baking dish, then add the carrots and peas after boiling them.

   10 دقيقة
5. 5

   On top of the baking dish, place the prepared rice, then bake the dish in the oven for about 10 minutes.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أرز مصريلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

بازلاءلكل 100غ

الطاقة81 kcal

البروتين5.4 g

إجمالي الدهون0.4 g

الكربوهيدرات14.5 g

الألياف الغذائية5.7 g

إجمالي السكريات3.3 g

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية