Peas and Carrots with Rice and Meat

خلود سويسKok

Ingredienser

• Beef, minced
  1 kilogram
• Egyptisk Ris
  1 kilogram
• Ærter
  1 kilogram
• Carrots, diced
  0.5 kilogram
• Smør
  1 tablespoon
• Onion, grated
  1 piece
• Salt
  0
• Krydderier
  0

Trin

1. 1

   Sauté the meat with the onion and butter, adding some salt and spices, and ensure to add water until the meat is cooked.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 min
2. 2

   Boil the peas with the carrots in a pot with a little water or chicken broth.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Pot

   10 min
3. 3

   Cook the rice in the usual way.

   10 min
4. 4

   Place the sautéed meat with the onion in a baking dish, then add the carrots and peas after boiling them.

   10 min
5. 5

   On top of the baking dish, place the prepared rice, then bake the dish in the oven for about 10 minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   10 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Egyptisk Rispr. 100g

Energi130 kcal

Protein2.7 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat28.2 g

Kostfibre0.4 g

Sukkerarter i alt0.1 g

Ærterpr. 100g

Energi81 kcal

Protein5.4 g

Total fedt0.4 g

Kulhydrat14.5 g

Kostfibre5.7 g

Sukkerarter i alt3.3 g

Smørpr. 100g

Energi717 kcal

Protein0.85 g

Total fedt81 g

Kulhydrat0.1 g

Sukkerarter i alt0.1 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Krydderierpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre25 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags