Peas and Carrots with Rice and Meat

خلود سويسKüchenchef

Zutaten

• Beef, minced
  1 kilogram
• Ägyptischer Reis
  1 kilogram
• Erbsen
  1 kilogram
• Carrots, diced
  0.5 kilogram
• Butter
  1 tablespoon
• Onion, grated
  1 piece
• Salz
  0
• Gewürze
  0

Schritte

1. 1

   Sauté the meat with the onion and butter, adding some salt and spices, and ensure to add water until the meat is cooked.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   10 Min
2. 2

   Boil the peas with the carrots in a pot with a little water or chicken broth.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Pot

   10 Min
3. 3

   Cook the rice in the usual way.

   10 Min
4. 4

   Place the sautéed meat with the onion in a baking dish, then add the carrots and peas after boiling them.

   10 Min
5. 5

   On top of the baking dish, place the prepared rice, then bake the dish in the oven for about 10 minutes.

   Benötigte Werkzeuge:

   Ofen

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Ägyptischer Reispro 100g

Energie130 kcal

Proteine2.7 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate28.2 g

Ballaststoffe0.4 g

Gesamtzucker0.1 g

Erbsenpro 100g

Energie81 kcal

Proteine5.4 g

Gesamtfett0.4 g

Kohlenhydrate14.5 g

Ballaststoffe5.7 g

Gesamtzucker3.3 g

Butterpro 100g

Energie717 kcal

Proteine0.85 g

Gesamtfett81 g

Kohlenhydrate0.1 g

Gesamtzucker0.1 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Gewürzepro 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett15 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags